第二十一章桩功
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  若没有足够的营养补充，反而会掏空身体，轻则虚耗成疾，重则伤及根本。
  所以才需要搭配秘药。
  也可以將其看作药膳，用各种滋补药材熬製，配合相应的桩功服用，才能在打熬筋骨的同时补足气血，防止损伤自身。
  而这本《磐石桩》里，恰好缺了最重要的秘药配方。
  “怪不得就这么给我了……”
  周世安心中暗嘆，继续往下翻。
  这门名为《磐石桩》桩功本身倒是不复杂，总共就七式，每式都配有图示和口诀。
  第一式，立地生根。
  第二式，引气归田。
  第三式，发於內腑。
  第四式，……
  他一边看，一边试著摆出第一式的姿势。
  双脚分开与肩同宽，脚尖微向內扣，膝盖微屈，重心下沉。
  腰背挺直，含胸拔背，双手自然下垂，掌心向內……
  这姿势看著简单，摆起来却极为彆扭。