松，时而能听到笑声，在四个全场里，全队17人分配在不同的区域，各自在助教和工作人员的陪同下，进行恢复性训练。

通常是以投篮为主，也有一些合球训练，早在确定17人名单后，每一个人都收到了教练组的训练建议。

说是建议，其实就是指出缺点，要求你提升纠正。

没有敢不遵守，陪练和助教，其实也有一份相同的，他们会督促你来通过训练做提升，这种日常训练贯彻整个赛季。

每个球员都有固定的助教和陪练，陈放的训练教练是布莱恩，作为曾经科比的队友，他曾经也是在湖人从球员训练的工作内容开始的，从这方面，也能看出管理层对陈放的看重。

而像成名的老牌球星，格里芬，乔丹，他们通常已经不是提升，而是稳固和保持。假如球员自身有需求，助教也会全力帮助，就像格里芬，对自己的投篮想要提升，他整个赛季的日常训练，都是围绕合球跳投来的。

陈放训练的内容有三大五小，这并不是代表陈放的问题，而是透露出教练组对陈放的需求面更广。

三大：持球跳投、行进间抛投，接球三分。

五小：挡拆分球、包夹传球、快攻长传，突破击地传、对抗上篮。

这些训练是小前锋和控卫要掌握的基础技能，也是打磨个人技术的日常训练。

对于nba新秀来说，三年的成长期内，不仅是休赛期的自我补强，更重要是跟得上球队安排的功课。

其实某种角度，跟读书一个道理。

把课堂内容掌握，足可以让你不变成一个差生，而课外时间补课，就有概率让你名列榜首。（周琦在火箭队期间，甚至连日常训练都无法做到完整，一方面是体能先天不足，也有在国内训练养成的坏习惯，导致有训练瑕疵。这也是火箭对他迅速失望，一个半赛季就放弃的最大原因。）

陈放一项项练习，他的训练效果和认真苛刻的态度让布莱恩不停夸赞，而陪练格外辛苦，因为陈放速率很快，一个人有些难招架。

鲍尔默悄悄的来到训练场，他是来过问今天主场的训备，他道：“第一场，要赢下来。”

“湖人的实力摆在那，我们有信心拿下。”里弗斯保证道。

“接下来，看你了。”鲍尔默没多说，他来这里就是要个态度和威慑。

温格没有走，而是等老板离开后，坐在了里弗斯对面。

“我们的赛程不好不坏，13次背靠背，看上去低于联盟的14次，但实际情况远远不是如此。”温格开口说道。

“我们的