见陈放色变了，他便哈哈大笑对威克道：“希望你能教会他一些东西。”

“放心，陈，我有办法。”现在轮到威克上场。

“这就是我十五天的工作，我会告诉你，如何更聪明的去对抗，去解决高强度的省力，还能避免受伤。”威克见陈放有些惊疑，他拍了下胸膛：“你要知道，相比篮球的强度，橄榄球才是恐怖的。”

“一个只是小学水准，一个在大学。”

听威克这么一说，陈放感觉是这个理，他放心下来。

“好吧，反正这十五天，我的身体和灵魂，都属于你们，先生。”陈放苦笑道。

随着陈放的这句话，今天的特训，拉开了帷幕。

当陈放疲倦的回到家，发现三个人都已经在等待，餐桌上摆好了晚餐。

（其实我是可以细说如何训练，毕竟我也是训练师，理论和实践都有，本地县队的主力，每年寒暑假都是我带着特训，但确实没必要水文字，现在短视频发达，搜下就知道。不过如何系统的进行训练，并且能弥补你的短板，这个是很难通过视频来帮助到你。）

“这是？”陈放有些没反应过来。

“知道你很累，所以这些天，就别做饭了，我订了特餐，放心，你的那份是按照你的营养餐来。”路云解释道。

“好吧，感谢。”陈放累得不想说话。

武真在一旁没有吭声，他们今天也开始了训练，就在陈放训练的球馆隔壁，中途休息的时候他们去看了下，让武真感到震撼的是，这个强度，陈放居然抗了一天。

路云看出了武真的意图，为了打消兄弟的傻念头，路云不耻下问了自己的训练师，得到的答复是，训练内容是根据水平来设定，不是说想要这个强度就可以，因为要科学理性。

言下之意就是你们还不配。

他们回来已经两个小时了，一想到陈放从早上五点半就开始训练，一直到晚上7点才回家，武真就感觉到巨大的落空感。

他问了下路云，得到的答案是，从陈放进山体后，基本就是全年无休，保持这个训练强度和时间，一晃已经一年半了。

差距就是这样出来的。

（我特意去私信了几个在美国打过美高的中国留学生，终于得到了其中一人的耐心回复，也管中窥豹的知道了一些美高学生的训练日常。只能说，别看人家十六七岁，可能训练的时间有我们职业球员这个职业生涯还要多。之前小崔去了后，直接练得怀疑人生，让他的训练师对此也怀疑人生，想想挺可悲。）

先不提训练质量，先把训练时间