第十章 训练营

  三秒区四点移动，他的横移速度在十个后卫里排第二，只落后弗雷德·琼斯。助跑摸高比联合试训时涨了两厘米。到了臥推环节，他推了十五次，比选秀前多了一次——不算惊人的进步，但阿泰站在旁边看著，嘴角动了一下。

  “大腿后侧。”阿泰说。

  “在练了。”陈默从臥推凳上起来，活动了一下肩膀。

  下午的分组对抗是训练营的核心环节。

  卡莱尔教练把二十个人分成四队，打全场五对五，每节十分钟，打完一节换两组人上。这不是夏季联赛那种让新秀自由发挥的对抗——这是卡莱尔的体系演练。每一次挡拆的防守轮转，每一次无球跑位的路线选择，每一次快攻的落位时机，都在教练组面前的战术板上被拆解成数据和箭头。

  陈默被分在第二阵容，和格兰杰、福斯特、贾斯科维休斯、埃迪·吉尔一组。他们的对手是第一阵容：阿泰斯特、杰梅因·奥尼尔、安东尼·詹森、弗雷德·琼斯，还有一个训练营邀请合同的前锋。

  第一节打了三分钟，陈默没有出手。他在弧顶跑了两道掩护，每次都按照战术路线跑到了正確的位置——但球没有传过来。他重新绕到底角，继续跑。第三次跑位，他在底线接到格兰杰的分球，防守人扑过来。——直接拔起，没有调整。球进。

  卡莱尔在场边站著，手臂交叉。没有说话。

  对抗打到第二节，陈默开始在防守端有了表现。他换防到弗雷德·琼斯面前，琼斯变向，他横移——看穿没有触发，但他自己的脚步比夏季联赛时更乾净，重心更低。琼斯出手偏出。篮板被福斯特收走。

  接下来几个回合他连续跑了四次无球掩护。每次掩护之后的弹出角度都比上一次更精確，福斯特的挡人被充分利用，防守者每次追防都差一步。他接球出手三次，命中两次。

  在场边看对抗的替补席上，马库斯不知道什么时候到了。他穿著那套深灰色定製西装，手里端著咖啡，坐在第三排。陈默在场上跑位的时候没有往那个方向看，但他知道马库斯在。马库斯从来不坐在替补席后面——他永远坐在能看清战术板的位置。

  训练营第三天，卡莱尔增加了防守专项训练。

  早晨的力量房由阿泰斯特继续带著，深蹲和臥推的日常循环之外他加了一组核心抗旋转的训练。他告诉陈默：“后撤步投篮的人会用肩膀假动作骗你重心，你腹部侧面的肌肉如果不够强，上半身会被假动作带歪。不用多，歪一寸，就够他出手了。”陈默加练了那组动作，每组做到力竭。

  下午，助教把后卫组的八个人分成两队在底线站好，轮流做滑步练习。从罚球线一侧滑到另一侧，保持防守姿势，不能交叉步，不能跳。做完之后接著z字折返——沿三分线做对角线折返，每个折返点压低重心，模擬防挡拆时的脚步切换。

  陈默滑到第三组的时候，大腿后侧开始发胀。夏季联赛期间他和罗恩教练专门练过这个动作，但训练营的强度更高——每天两组滑步，而不是每周三次。他把注意力集中在脚掌蹬地的角度上，试著让每一寸横移都踩在正確的位置。