第17章：练肉境竟是健美增肌？
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  一边说著。
  玄清道人一边做起了示范。
  他也不嫌弃地上泥土脏，直接盘腿坐在地上，脊背挺直，手臂自然垂下，掌心朝上。
  整个人呈现五心朝天的姿势。
  “此乃养身桩中练肉静式，佐以吐纳，辅以动桩修炼，可快速炼化谷脂油，以壮其形。”玄清道人解释说道。
  闻言。
  白辰微微点头。
  他明白玄清道长的意思。
  就是说第二层的静桩，能够快速吸收食物的营养，从而更快的增长肌肉唄。
  “静桩之形架不难，其要在於呼吸节奏。此法容后贫道徐徐授你。”
  “今且先为尔述说动桩。”
  “动桩分为三式。其一，淬炼臂、掌、肩、胸、颈项之肌。”
  玄清道人言罢，身形微沉，双臂如揽圆月，缓缓推出。
  只见他气息绵长，周身肌肉隨之起伏，如潮汐律动。
  稍顷，他姿势一变，转为第二式——