第21章 韭菜粉丝包
  “严队长，您怎么走路都没有声音？”林小棠撑着膝盖喘气，心脏砰砰跳，“人吓人要吓死人的。”
  “炊事班比赛也要考体能？”严战的眼底闪过一丝笑意，视线扫过她脚上偏大的解放鞋。
  “我这是锻炼身体。”林小棠擦了把汗，“现在我每天都要跟着钱师傅揉面，可是我力气不够，所以我打算跑步锻炼。”
  严战解下腰间的军用水壶递给她，“你先慢慢走一圈，跑完步，不要立刻停下来。”
  凉白开顺着喉咙滑下，林小棠这才感觉喉咙舒服了一点。
  “跑步要用鼻子吸气，嘴巴呼气。”说完他做了个示范，胸膛起伏明显，“两步一吸，两步一呼。”
  林小棠试着调整呼吸，果然没那么喘了，“严队长，您可真厉害！”
  “还有，跑步要平视前方，不要仰头。”
  严战老远就看到这边操场上有个人在跑步，与其说是跑步，不如说是玩耍，林小棠不好意思挠了挠头，没想到他都看到了。
  “任何锻炼都要循序渐进，你刚开始就跑那么快，”严战放慢脚步，侧头看了她一眼，“明天肌肉会很酸胀。”
  林小棠“啊”了一声，有点沮丧，“那我明天还能和面吗？”
  严战看着她皱成一团的小脸，嘴角微不可察的弯了弯，“能，但会疼。”
  林小棠，“……”
  “跑步前要先热身，”严战示范了几个简单的拉伸动作，“不然很容易扭伤。”
  林小棠没想到跑步有这么多讲究，以前在乡下她被大鹅追的时候也跑过步，可那时候腿好像并没有疼？