第281章 地狱级考核
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  第281章 地狱级考核
  对于国外这些青训的小同胞，魏来秉着能帮就帮的态度。
  一共也就四个人，也花不了多少心思，偶尔给他们送送吃的喝的，也不让他们白叫自己一声‘师哥’。
  相比于这些正在证明自己的小同胞来说，魏来算是已经踢出来，经济上也是独立，更加富裕一些，因此能照顾就照顾一些。
  青训营跟一线队训练基地只隔着一个隔离栏，很快就能抵达。
  魏来径直走到更衣室，更换装备。
  球鞋在侧方的架子上挂着，有人专门会给他们清理，每天都有干净的球鞋穿。
  这个时间点，队友还没有到来。
  魏来先是在训练场慢跑热身，然后进入健身房进行力量训练。
  保证灵活度，不代表一点力量都不沾。
  魏来每周都会有三次的力量训练，保证肌肉不会流失。
  上肢、核心以及腿部都需要进行锻炼。
  但都是分成三次训练，今天刚好轮到了上肢训练。
  躺姿卧推是最为锻炼胸部以及手臂肌肉的训练。
  但要求核心绷紧，腰部紧贴着躺椅，尽量将发力点放在胸部以及手臂。