第2265章 六巨头诞生！现在开始是巨头级別的
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  比如博尔特，比如苏神。
  比如鲍威尔。
  老鲍这边的策略是——
  通过微调髖关节屈曲角度。
  约减少5°-8°。
  膝关节蹬伸幅度，利用肌肉肌腱的弹性势能。
  落地缓衝时股四头肌离心收缩储存能量，蹬地时弹性释放辅助发力，使主动收缩强度降低。
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  为了达成这个目標，在训练中他开始更多增强关节性的强化。
  比如关节稳定性训练，採用单腿硬拉、瑞士球侧桥等动作，强化髖关节盂唇、膝关节韧带的本体感觉，提升关节在高负荷下的控制能力。
  只可惜他们这边还是没有筋膜体系的理念。
  不然的话如果再辅助筋膜放鬆。
  通过筋膜松解臀大肌筋膜粘连，降低肌肉张力，可使肌肉恢復速度提升更大。
  弗朗西斯是给他安排的，就是提升肌肉抗负荷能力方式——强化臀大肌、股四头肌在高应力下的发力效率。
  通过肌肉-肌腱单元训练，减少主动收缩强度。