第16章 来自骨科的大兄弟
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  李向阳心里顿时咯噔一声。
  “这个计划，你完成不了，你，太弱了！”
  老李抬头看向他，眼中燃起一丝火热。
  “我来改造你的计划！让你每次训练恰好力竭，还不会损伤肌肉！”
  李向阳听完眼前一黑，不是，老李，你在这燃什么呢！
  【检测到新的健身计划，重新优化体质训练任务。】
  不是！合著你之前的计划就是隨便丟出来的啊！能不能负点责啊！
  李向阳內心在疯狂吐槽。
  老李从裤襠抽出纸笔，在李向阳惊愕的目光下提笔飞速写著。
  热身（5分钟）
  原地慢跑（2分钟）
  关节环绕：手腕、肩部、脚踝（各30秒）
  动態拉伸：摆臂弓步走（1分钟）
  主训练（30分钟）
  身体部位动作组数x次数/时长进阶规则